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Os benefícios de uma caminhada

Você conhece alguma maneira mais fácil de se exercitar do que dar uma bela caminhada ao ar livre? Caminhar não exige habilidade ou técnica, você não paga por ela, pode realiza-la a qualquer hora e não há nenhuma restrição de idade. Se porventura você for uma pessoa muito atarefada, do tipo que não tem tempo para longas caminhadas fora de casa, pode optar por uma esteira e ainda fazer isso em frente a uma televisão, ou ouvindo suas músicas preferidas.